yogalanie Yoga in Mainz für Anfänger und Fortgeschrittene / Workshops / Schwangerenyoga

yogalanie

Offene Klassen ab 9. Januar

Offene Klassen finden fortlaufend statt! Diese Klassen können ganz nach eigenem Belieben frei, flexibel, regelmäßig und/oder gelegentlich mit einer 5er//10er Karte, als Probestunde oder Drop-in besucht werden!
Wenn vorhanden, bringe deine Matte mit. Leihmatten sind im Raum vorhanden.

Übersicht der Offenen Klassen

Anmeldung

Einfach mit deiner Mehrfachkarte oder als Drop-in anmelden.

open_classes_small

Relax & Rücken Hatha Yoga
75 Minuten

Montags 20.00 – 21.15 Uhr, Level All, mit Lena
Diese sanfte und regenerierende Klasse mit tiefen Dehnungen, längerem Halten der Asanas und Atemübungen hilft Dir, von den Anforderungen des Alltags abzuschalten. Ein weiterer Schwerpunkt sind Übungen zur Stärkung, Entlastung und Stabilisierung des Rückens, um dem Alltag entspannt und aufrecht zugleich begegnen zu können.
Für alle geeignet, die das Tempo herunterfahren und ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten.
 

Yin Yoga
75 Minuten

Dienstags 20.00 – 21.15 Uhr, Level All, mit Sabina
In dieser achtsamen Yin Yoga Klasse werden wir gemeinsam tief in die einzelnen Positionen hinein entspannen und so zur Ruhe kommen. Im Gegensatz zum dynamischen Yoga entspannen wir beim Yin Yoga ohne kraftvollen, aktiven Einsatz der Muskeln in passive Haltungen, die mehrere Minuten gehalten werden. So können wir Spannungen selbst in den tieferen Schichten des Körpers – dem Bindegewebe und den Faszien – lösen.
Mit frei fließendem Atem, Hilfsmitteln und schöner begleitender Musik, kommen wir in Dehnungen, Twists und Hüftöffner. Yin Yoga ist eine gute Ergänzung zum dynamischen, kraftvollen Yoga und hilft uns so mehr Ruhe & Gelassenheit im Alltagstrubel zu finden.
 

Vinyasa Yoga
75 Minuten

Mittwochs 18.30 – 19.45 Uhr, Level 1-2, mit Silke
Let it flow! Geleitet von unserem tiefen Atem und begleitet von schöner und ruhiger Musik, stehen in dieser Klasse sanfte Flows im Mittelpunkt. Mit den bewussten und fließenden Bewegungen dehnen und stärken wir unseren gesamten Körper, erden uns und weiten unser Herz.
Für alle, die den Frieden und den Flow auf der Matte und im Leben lieben.
 

Sacred Vinyasa Flow
90 Minuten

Sonntags 10.30 – 12.00 Uhr, Level 1-2,
mit Sabina

Sacred Sunday! Ein ganz besonderer Moment am Wochenende, um einmal wirklich Abstand von der Woche zu gewinnen und in die Heilung der eigenen Yogapraxis einzutauchen. Kraftvolle und herausfordernde Übungseinheiten verankern uns im Körper, Gelassenheit und Freude schaffen die Verbindung zum Herzen.
Für alle mit Yogaerfahrung.



kursplan_yogalanie_ab_09-01


Level ALL Diese Klassen werden in Ruhe & Achtsamkeit ausgeübt, so dass alternative Übungen jederzeit vorgeschlagen werden können. Für Einsteiger wie auch Geübte, die tiefer in ihre Praxis eintauchen möchten.
Level 1–2 Für alle die mindestens einen Yogakurs hinter sich haben, und mit den Basics vertraut sind. Wenn du eine regelmäßige Yogapraxis hast, bist du genauso richtig! Jeder Stil hat seine Besonderheiten & Schwerpunkte, daher komm, wenn dich die Kursbeschreibung anspricht!

Kommentare sind geschlossen.

Facebook
Yogalanie Newsletter